Вы здесь

СтатьяТаблица «Раздельное питание для похудения»

Таблица Раздельное питание для похудения

О раздельном питании ходит масса слухов и легенд. Кто-то выступает за этот метод для похудения, кто-то категорически против. Давайте попробуем вместе разобраться в том, что же такое раздельное питание для похудения. Таблица, которую вы увидите ниже, наглядно покажет совместимость основных продуктов питания.

Оказывается, что раздельное питание – это целая наука. Такой стиль приёма пищи вовсе не означает то, что все продукты употребляются отдельно друг от друга. Самое главное в раздельном питании – это совместимость продуктов. Таблица «Раздельное питание для похудения» поможет вам сделать первый шаг на пути к здоровому питанию.

Несколько слов о сочетаемости продуктов

  • Мясо, птица, рыба
  • Перечисленные продукты обязательно должны быть постными. Во время приготовления необходимо удалить с их поверхности весь жир. Сочетайте эти продукты с не крахмалистыми, зелёными овощами. Одно из самых вредных сочетаний – животные белки и алкоголь.

  • Бобовые и зерновые культуры
  • Чечевица, горох, бобы, соя и фасоль хорошо сочетаются с зеленью, крахмалистыми овощами, растительным маслом и сметаной.

  • Сливки и сливочное масло, сметана
  • Постарайтесь ограничить потребление этих продуктов. При хранении масла не используйте стеклянные ёмкости, т.к. оно теряет свои полезные свойства под воздействием света.

  • Растительное масло
  • Окажет благоприятное воздействие на организм, если употреблять его в нерафинированном и сыром виде.

  • Сладости и сахар
  • Здесь сюрпризов не будет. Таблица «Раздельное питание для похудения» по этому поводу солидарна со всеми диетологами: сократите потребление этих продуктов до минимума. Из-за них замедляется секреция желудочного сока. Если вы сладкоежка, и отказ от любимых лакомств станет для вас сильным стрессом, замените сахар на мёд. Он прекрасно усваивается и не вредит фигуре.

  • Картофель, крупы и хлеб
  • Ни в коем случае не сочетайте крахмалистые продукты с животными белками.

  • Фрукты и сухофрукты
  • Фрукты лучше всего есть за 15-20 минут до основного принятия пищи. Можно сочетать их с орехами и молоком.

  • Молоко
  • Мы привыкли к тому, что молоко – это питьё. В корне неправильное убеждение. Молоко по калорийности и питательным свойствам приравнено к еде. Таблица «Раздельное питание для похудения» рекомендует пить (точнее, есть) молоко отдельно от других продуктов.

    Вот такое нелёгкое дело – раздельное питание. Для того чтобы ваше похудение было эффективным, нужно соблюдать все правила. В этом вам поможет таблица «Раздельное питание для похудения». Вы можете распечатать её и повесить картинку на дверцу своего холодильника. Этой «шпаргалкой» вы можете пользоваться каждый раз, когда решите перекусить. Удачи вам в нелёгкой борьбе с лишним весом! Только помните, что на этой войне не все средства хороши. Берегите себя!

    Комментарии

    merckseo (не проверено) написал:

    goodness, extraordinary, I was wondering how to cure skin inflammation normally. what's more, discovered your site by google, took in a ton, now i'm somewhat certain. I've bookmark your site and furthermore include rss. keep us refreshed. ฝากถอนไม่มีขั้นต่ํา

    30.07.2021 09:02
    Micheal (не проверено) написал:

    You should essentially phenomenal also strong guidance, which implies take note: Sheet metal processing

    30.07.2021 09:13
    merckseo (не проверено) написал:

    Stunning learning and I get a kick out of the chance to give this sort of data to my sidekicks and want they like it they why I do movie4me

    31.07.2021 18:34
    merckseo (не проверено) написал:

    I am checking for and I have to post a remark that "The substance of your post is excellent" Great work! 토토

    01.08.2021 08:28
    Micheal (не проверено) написал:

    Extraordinary blog. I took pleasure in scrutinizing your articles. This is extremely a wonderful scrutinized for me. I have bookmarked it and I am suspecting scrutinizing new articles. Continue doing amazing! patio paver

    02.08.2021 16:02
    Micheal (не проверено) написал:

    Jom Belajar Bisnes Online @ Kerja Part Time Jer Dari Rumah kerja part time

    04.08.2021 07:07
    Micheal (не проверено) написал:

    I expect you to thank for your time of this phenomenal read!!! I definately welcome each and every piece of it and I have you bookmarked to look at new stuff of your blog a specific essential read blog! Byron bay clothing

    07.08.2021 12:38
    Micheal (не проверено) написал:

    I was extremely satisfied to discover this site.I needed to thank you for this incredible read!! I certainly getting a charge out of each and every piece of it and I have you bookmarked to look at new stuff you post. 토토사이트

    08.08.2021 08:52
    Micheal (не проверено) написал:

    I really acknowledge essentially examining the lion's share of your weblogs. Simply expected to prompt you that you have people like me who esteem your work. Unquestionably a magnificent post. Tops off to you! The information that you have given is extraordinarily valuable. Gclub

    08.08.2021 10:27
    Micheal (не проверено) написал:

    I like audit destinations which get a handle on the cost of passing on the awesome supportive resource in vain out of pocket. I really venerated scrutinizing your posting. Thankful to you! oneplus service center in Malleswaram

    08.08.2021 13:16
    Micheal (не проверено) написал:

    I went onto your blog while centering just marginally submits. Decent procedure for next, I will be bookmarking without a moment's delay grab your entire ascents... Cold Chain company in madhya pradesh

    08.08.2021 13:22
    Micheal (не проверено) написал:

    It ought to be seen that while requesting papers available to be gained at paper making association, you can get unkind point of view. On the off chance that you feel that the pro is endeavoring to cheat you, don't purchase ask about assignment from it. Best Dental academy in Punjab

    08.08.2021 13:28
    Micheal (не проверено) написал:

    Good subject, comparative writings are I don't know whether they are on a par with your work out. Foam Maker

    08.08.2021 13:37
    Micheal (не проверено) написал:

    I am scanning for and I need to post a comment that "The substance of your post is grand" Great work! gulab jamun near me

    08.08.2021 13:43
    Micheal (не проверено) написал:

    Three are normally modest Ralph Lauren accessible available to be purchased every last time you wish to purchase. Top Indian Astrologer in Pennsylvania

    08.08.2021 13:50
    Micheal (не проверено) написал:

    On that site page, you'll see your depiction, for what reason not read through this. Best Hair Transplant Doctor in Koramangala

    08.08.2021 13:56
    Micheal (не проверено) написал:

    Extraordinary blog. I took pleasure in scrutinizing your articles. This is extremely a wonderful scrutinized for me. I have bookmarked it and I am suspecting scrutinizing new articles. Continue doing amazing! 안전놀이터

    11.08.2021 10:29

    It’s hard to find knowledgeable folks during this topic, however, you could be seen as do you know what you are dealing with! Thanks http://173.254.36.160/login/

    ----------------
    I like this website it's a master piece! Glad I found this on google. smm panel instagram followers

    12.08.2021 16:08
    rasd (не проверено) написал:

    This is my first time i visit here. I found so many entertaining stuff in your blog, especially its discussion. From the tons of comments on your articles, I guess I am not the only one having all the leisure here! Keep up the good work. I have been meaning to write something like this on my website and you have given me an idea.This is my first time i visit here. I found so many entertaining stuff in your blog, especially its discussion. From the tons of comments on your articles, I guess I am not the only one having all the leisure here! Keep up the good work. I have been meaning to write something like this on my website and you have given me an idea. sweet bonanza code

    14.08.2021 13:53
    merckseo (не проверено) написал:

    Create visual bookmarks, and organize them by folder from any computer. Cloud-Bookmarks.com can be downloaded on the Google Chrome Store. Organize your web with visual bookmarks from Cloud Bookmarks™ We will keep your favorite websites with a visual thumbnail image in the folder you choose. Hard drive crashed or Google unsynced? Restore your bookmarks from our cloud bookmark backup and restore server. cloud bookmarks

    16.08.2021 08:40
    sam (не проверено) написал:

    I’m impressed, I must say. Genuinely rarely do you encounter a weblog that’s both educative and entertaining, and let me tell you, you may have hit the nail about the head. Your concept is outstanding; ab muscles something that too few people are speaking intelligently about. I’m delighted i found this in my hunt for something about it. 私人補習

    =======================================================

    I can’t really help but admire your blog, your blog is so adorable and nice “   Terminate and ant exterminator

    17.08.2021 12:58

    I finally found great post here.I will get back here.
    picrew
    wario64
    Pacman 30th Anniversary
    How to make a Smoker in Minecraft

    18.08.2021 05:29
    pioneerseo (не проверено) написал:

    If you want to buy Gmail accounts for marketing, we are giving you a completely fresh Gmail at a very low price, because our Gmail is made with a unique IP, it is not easily lost. Our Gmail is much better than any other Gmail and all our Gmail phone verified accounts. buy gmail accounts instant delivery

    20.08.2021 06:22
    Micheal (не проверено) написал:

    Recorded here you'll learn it is imperative, them offers the connection in an accommodating page: litecoin miner

    20.08.2021 08:35
    seo servise (не проверено) написал:

    I think this is an informative post and it is very useful and knowledgeable. therefore, I would like to thank you for the efforts you have made in writing this article. Dallas Manslaughter Defense lawyer

    21.08.2021 13:53
    merckseo (не проверено) написал:

    Stunning learning and I get a kick out of the chance to give this sort of data to my sidekicks and want they like it they why I do Joker214

    22.08.2021 10:03
    Micheal (не проверено) написал:

    Hybrid Pools staat voor 365 dagen per jaar plonsen, loungen & zwemmen en dat tegen de laagste energiekosten! Te mooi om waar te zijn? Helemaal niet! Dit nieuwe zwembadconcept waarbij comfort en gemak in alles doorsijpelt (of zwemt, maar net wat je wilt) is namelijk het best geïsoleerde bad in de markt. Hybrid Pool

    22.08.2021 13:15
    seo servise (не проверено) написал:

    I read that Post and got it fine and informative. buy Dentitox Pro

    22.08.2021 15:36
    merckseo (не проверено) написал:

    Recorded here you'll learn it is imperative, them offers the connection in an accommodating page: Private munich airport to kitzbuhel transfer

    29.08.2021 14:13
    merckseo (не проверено) написал:

    You finished certain dependable focuses there. I completed a pursuit regarding the matter and discovered about all people will concur with your blog. Transfer Brussels airport

    30.08.2021 13:21
    sam (не проверено) написал:

    I like what you guys are up also. Such clever work and reporting! Carry on the excellent works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it will improve the value of my website . login joker123

    01.09.2021 13:38
    humzay_shyk (не проверено) написал:

    The following time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one. I mean, I do know it was my option to read, but I actually thought youd have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something that you would fix should you werent too busy in search of attention.
    [url=https://Dankwoods.shop]dank vape carts online[/url]
    [url=https://Dankwoods.shop]dank vape carts online[/url]

    14.09.2021 14:16

    alfani man shoes

    alfani shoes

    First, I appreciate your blog; I have read your article carefully, Your content is very valuable to me. I hope people like this blog too. I hope you will gain more experience with your knowledge; That’s why people get more information.

    16.09.2021 17:36

    Страницы

    Добавить комментарий