Вы здесь

СтатьяМедовая диета для похудения

Медовая диета для похудения

Как известно, желающие похудеть должны максимально сократить потребление сладкого. Это известно абсолютно всем, надо полагать. Правда, не всем легко придерживаться этого важно правила: особенно трудно приходится сластёнам. Возможно, для них есть приятная новость: оказывается, с помощью такого сладкого продукта, как мёд, люди умудряются сбрасывать лишние килограммы.

Итак, поговорим о специальной диете, разработанной на основе мёда. Медовая диета от Валерии. Среднестатистический результат такой диеты – минус 4-6 кг. Она достаточно продолжительна, рассчитана приблизительно на две недели, за которые вы можете не только похудеть, но и значительно поправить своё здоровье, поскольку, как известно, мёд является чрезвычайно полезным продуктом.

Конечно, есть один существенный минус. Медовая диета - идеальный вариант для любителей и ценителей этого продукта. А как же быть с теми, кто, что называется, на дух мёд не переносит? Вероятно, выбирать им самим, но можно напомнить, что мёд содержит приблизительно 60 важных для организма человека элементов: ферментов, витаминов, глюкозы и минеральных солей. Мёд оказывает общеукрепляющее, тонизирующее и восстанавливающее действие. Его полезно употреблять людям с заболеваниями почек и печени, желудочно-кишечного тракта, желчных путей и сердечно-сосудистой системы. Возможно, это станет серьёзным аргументом в пользу медовой диеты.

По свидетельству учёных питательная ценность 100 г мёда сравнима с ценностью 90 г сливочного масла, 170 г мяса, 4 апельсин или 230 г рыбьего жира. Самыми полезными считаются сорта мёда, содержащие наибольшее количество нектара растений. В таких сортах мёда содержится самое большое количество биологически активных веществ, что и позволяет использовать его в качестве основы диеты для похудения. Медовая диета предполагает употребление мёда по 1 чайной ложке 3 раза в день вместе с едой. Надо, правда, придерживаться определённых правил. Рацион должен быть сбалансированным и не слишком обильным, исключать жирное, копчёное и мучное. А из сладкого – только мёд.

На первый завтрак можно съесть 150 г обезжиренного творога, яблоко, чай с лимоном, мёд. Второй завтрак допускает употребление стакана любого фреша и 125 г фруктового йогурта. На обед – отварная цветная капуста, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом. На полдник можете себе позволить апельсин, банан или яблоко. В качестве ужина можно предложить стакан кефира с ложкой мёда, во второй день – чашку бульона, яблоко, мёд.

Не следует ограничивать потребление жидкости, а ужины рекомендуется чередовать.

Приятной вам и результативной диеты!

Добавить комментарий