Вы здесь

СтатьяРаздельное питание: меню на 7 дней

Раздельное питание: меню на 7 дней

Раздельное питание приобретает всё большую популярность. Приверженцы этого образа жизни (а это действительно образ жизни) популяризируют здоровую пищу на каждом углу. Вестись на это или нет, решать только вам. Но одно можно сказать наверняка: если вы решите попробовать питаться раздельно, вреда своему здоровью вы точно не принесёте. Интересно? Можете начать прямо сейчас! Вашему вниманию предоставляется «Раздельное питание: меню на 7 дней».

Раздельное питание: меню на 7 дней

Без труда можно найти таблицу продуктов для раздельного питания. В ней содержатся сведения о сочетаемости или не сочетаемости продуктов. Таблица вам может понадобиться, если вы чётко решите для себя, что раздельное питание – это ваша тема. А пока можете попробовать раздельное питание меню на неделю.

Приготовьтесь к тому, что вам придётся соблюдать режим дня. Вставать в одно и то же время и питаться строго по расписанию.

Ваш недельный режим:

7.30 – 8.00 Завтрак

11.00 Второй завтрак

13.00 Обед (который, как известно, по расписанию даже во время войны)

17.00 Перекус

19.00 Ужин

Раздельное питание: меню на 7 дней

Собственно само «Раздельное питание: меню на 7 дней»

Понедельник

  • На завтрак выпивается чашка чая без сахара, съедаются 2 киви и геркулесовая каша либо на воде, либо на обезжиренном молоке.
  • Второй приём пищи: одно зелёное яблоко или, опять же, зелёный салат. Заправка для салата – 1 чайная ложка растительного масла.
  • Отобедайте броколли и половинкой отварной куриной грудки. Можно полакомиться 2 ломтиками сыра.
  • В 17.00 побалуйте себя грушей
  • Ужин: омлет из 2-х яиц и овощной суп. Омлет должен быть обезжиренным.

Вторник

  • Утром вас ждёт обезжиренная гречневая каша, всё та же чашка несладкого чая и один апельсин
  • Яблоко будет вторым завтраком
  • Лёгкий салатик, тушёные овощи и 100 г отварной рыбы – ваше обеденное меню
  • Перекусить можно йогуртом
  • Ужинаем овощным супом и зелёным салатом

Среда

  • Всё тот же утренний чай без сахара теперь употребляется в компании с половинкой стакана свежевыжатого апельсинового сока, половиной стакана воды и ржаной кашей (не жирной, разумеется)
  • Второй завтрак: яблоко
  • Тушёные овощи, овощной салат и 100 г прекрасной отварной телятины послужат вам обедом
  • Для перекуса возьмите с собой горсть любых орехов
  • Прекрасным ужином станет цветная капуста, запечённая под сыром

Четверг

  • Новогоднее настроение вам подарят 2 мандарина на завтрак. Добавьте к ним чашку чая (без сахара, мы помним) и 1 хлебный тост из муки грубого помола
  • И вновь на второй завтрак яблоко
  • Разнообразие в обеденном меню: тушёные баклажаны с зелёным салатом. Не лишними будут 100 г отварных кальмаров и 2 ломтика сыра.
  • Сладким перекусом станут 4 штучки чернослива
  • На ужин отварные овощи и яичница с помидорами

Пятница

  • Вкусный и полезный завтрак: геркулесовая каша с йогуртом и фруктами, 2 киви и несладкий чай
  • И вновь яблоко. Да, это второй завтрак
  • Обеденная вкусняшка – это половина отварной куриной грудки, и таким же образом обработанные брокколи, цветная капуста и зелёный салат
  • Банан или апельсин – фруктовый перекус
  • На ужин вкуснейшие помидоры под сыром (запечённые) и овощной супчик

Суббота

  • Предпоследний завтрак состоит из гречневой каши, апельсина, несладкого чая и 1 тоста (из хлеба грубого помола)
  • Альтернативный второй завтрак: банан или яблоко
  • 100 г отварной рыбы с зелёным салатом и овощным супом – вот ваш обед. Ах да, ещё 2 ломтика сыра
  • Горсточка орехов на перекус
  • И, наконец, ужин: зелёный салат с тушёными овощами и вкуснейший омлет с грибами

Воскресенье

  • Последний день очень прост. Ваш дневной рацион – 1,5 кг яблок
Раздельное питание: меню на 7 дней

Возможно «Раздельное питание: меню на 7 дней» изменит вашу жизнь к лучшему. И помните, никогда не поздно что-то менять!

Комментарии

asf (не проверено) написал:
19.01.2019 13:41
guest (не проверено) написал:

nba tabellenstand
michael kors rea
cheap nfl authentic jerseys
todo camisetas futbol
equipacion atletico de madrid 2019
camisetas retro futbol
comprar camisetas de futbol baratas
borse michael kors outlet
michael kors borse prezzi
michael kors borse outlet
nbaplus horarios
cfb3camisetas
michael kors borse prezzi
wetter dortmund 16 tage
lsf fh dortmund
êbay
mel ouvert caen
heure de priere strasbourg 67200
cheap authentic jerseys
coach crossbody bags on sale
coach outlet online clearance
cheap custom shirts
cheap custom t shirts no minimum
custom shirts online
cheap authentic nfl jerseys
authentic nfl jerseys
american girl doll wigs
american girl doll wigs cheap
cheap custom phone cases
cheap nfl jerseys from china
cheap jerseys online
stubhub miami heat
cheap wigs online
cheap nfl jerseys
cheap nhl jerseys
cheap ralph lauren shirts online
flannel bridesmaid shirts
coach purses on clearance
coach factory online sale invitation
coach factory outlet online login
official coach factory outlet online
camisetas de marca baratas originais
camisetas futbol falsas online
2siteweb
cheap custom phone cases
lgl82vl phone cases
zte zmax pro custom case
cheap lace front wigs
cell phone cases wholesale
wetter leipzig 16 tage
coach factory outlet online
coach outlet online
coach bags factory outlet
cheap coach purses
coach bags for cheap
coach factory outlet online
tupay wig
rosewholesale wigs
infoclick anm
prefisso 045
cheap human hair wigs
mel ouvert caen
celtic psg streaming
vertbaudet chaussures filles
modatoi chaussures compensées
nba sportando
stsl tabellenstand
max von helldorff
nfl shop jerseys
nfl jerseys wholesale
maillot boca junior
maillot asse pas cher
cheap best friend shirts
calciomercatonapoli24
michael kors borse saldi
borse michael kors saldi
polo ralph lauren outlet online
polo ralph lauren factory store
michael kors plånbok
forum napolimagazine
coach outlet online
www coachoutlet com
official coach factory outlet online
coach factory outlet online login
www coachoutlet com
coach outlet coupon
official coach factory outlet online
nba store eu
besoldungsrechner
besoldungsrechner bayern
polo jogging suits
polo ralph lauren outlet online
retro nba jerseys cheap
borse michael kors outlet
michael kors borse outlet
cheap nfl jerseys
michael kors plånbok

09.04.2019 05:19
Joshua A. Price (не проверено) написал:

This blog is very nice.I really like such a fantastic written blog.I will keep coming here again and again.Visit my link as well. www.partnerseventplanningfl.com

15.04.2019 12:58
qqq (не проверено) написал:
08.05.2019 09:22

http://mkouletbagsales.com MK Outlet
http://mkouletbagsales.com Michael Kors Crossbody Sale
http://mkhandbaagsoutlet.com Michael Kors Store
http://outletmkbagsoutlet.com Cheap Michael Kors Purses
http://outletsmkfactory.com Michael Kors Handbags Sale
https://outletmkhandbagss.com Michael Kors Outlet Online
https://mkoutletsbagsonline.com Michael Kors Purse Outlet
https://outletcoachonlinestoress.com Coach Factory
https://coachfactoryoutletsalestores.com Coach Handbags Clearance
https://outletcoachandbagssale.com Coach Purses Outlet
https://outletcoachonlinesstore.com Coach Handbags Outlet
https://coachoutletstoressales.com Coach Bags Outlet

10.07.2019 05:40

http://mkouletbagsales.com MK Outlet
http://mkouletbagsales.com Michael Kors Crossbody Sale
http://mkhandbaagsoutlet.com Michael Kors Store
http://outletmkbagsoutlet.com Cheap Michael Kors Purses
http://outletsmkfactory.com Michael Kors Handbags Sale
https://outletmkhandbagss.com Michael Kors Outlet Online
https://mkoutletsbagsonline.com Michael Kors Purse Outlet
https://outletcoachonlinestoress.com Coach Factory
https://coachfactoryoutletsalestores.com Coach Handbags Clearance
https://outletcoachandbagssale.com Coach Purses Outlet
https://outletcoachonlinesstore.com Coach Handbags Outlet
https://coachoutletstoressales.com Coach Bags Outlet

10.07.2019 05:46
daisy (не проверено) написал:

ralph lauren outlet online
polo ralph lauren outlet online
maxmaillots
maillotfoot co
max maillot
foot x
eaby.com
www coachoutlet com
Facebook.com
cheap phone cases
cheap nfl jerseys
coach outlet clearance
coachoutletonline
rosewholesale wig reviews
cheap jerseys online
cheap jersey website
cheap t shirts
cheap custom shirts
cheap wigs
dallas cowboys bleacher report
raptors forum
timberwolves bleacher report
cheap lace front wigs
cheap human hair wigs
coach outlet online
cheap custom phone cases
custom t shirts cheap
reddit nhl streams
cheap bape hoodie
bape store
cheap bape
coach factory outlet online
coach factory outlet
goyard shop
goyard online
goyard store
michael kors outlet
michael kors outlet store
cheap oakley sunglasses
oakley store
oakley outlet
swarovski outlet
swarovski coupon
swarovski sale
tumi outlet
tumi sale
tumi backpack sale
vera bradley outlet
vera bradley outlet sale
vera bradley coupons
yeti cooler sale
yeti promo code
yeti sale
コーチ アウトレット オンライン ストア
coach アウトレット
コーチ バッグ 人気
コーチ アウトレット
コーチ 公式 アウトレット
コーチ アウトレット 店舗
アウトレット コーチ バッグ
michael kors plånbok
michael kors väska rea
michael kors plånbok
mk väska
michael kors väska
vipleague
cfb3camisetas
bounty camisetas
michael kors españa
michael kors outlet
cfb3 camisetas
cfb3
clapton fc camiseta
bolsos michael kors outlet
nba plus horarios
mascamisetasnba
prefisso 045
sportando nba
www planetshop365 it
borse michael kors outlet
pugliaimpiego
notiziario del calcio
foggia calcio mania
notiziario del calcio serie d
pecavvocatinapoli
planetshop365 it

30.07.2019 04:25
27.10.2019 22:08
27.10.2019 22:12

If so, then there is no need to worry anymore because in this article we will explain how to opt for a dissertation service that will guarantee your degree.alltechpride.com

10.02.2020 22:04
amna seo (не проверено) написал:

Spending more time with the people and 'things' you love - your love ones, your hobby or your life's passion. SockShare Alternatives

18.03.2020 17:44
Andre (не проверено) написал:

Пентхаус Предлагаем к продаже большую и светлую квартиру с индивидуальной планировкой. Одна квартира на этаже. Высота потолков 3,40 м. Огромные стеклянные, захватывающие дух витражи, подчеркивают индивидуальность и особый статус владельца данной недвижимости.

30.05.2020 21:23
amna seo (не проверено) написал:

whether the service delivered what was promised, and if the quality was consistent with the cost.http://sharepoint-afterwork.com/

03.06.2020 13:28
amna seo (не проверено) написал:

A client organization can hire the services of a IT consulting firm for different purposes, depending on its requirements.http://printablecalendar2016x.com

08.06.2020 09:23
amna seo (не проверено) написал:

They can give you hassle-free and comfortable relocation experience so that you can enjoy your new place sooner.Backpacking

27.06.2020 19:58
amna seo (не проверено) написал:

. Many who start out using a service after-hours eventually switch to having their answering service take calls 24 hours a day or as backup during business hours.Should College Athletes Be Paid

12.11.2020 09:37

Awesome read! this help a lot especially to those health conscious and wants to balance their daily diets, well informative and helpful post, thanks for sharing, keep doing the best!

29.11.2020 14:27

Love reading this, very helpful and great tips and ideas, providing well balanced information on how to treat ourselves when it comes on healthy living, thanks for sharing this wonderful post, you changed my diet routine and gives more useful advice, good job!

03.12.2020 04:44
thomaslist (не проверено) написал:

Champion Factory Outlet Price
Slim Fit Adidas Shoes
Kate Spade Carry On Sale
Golden Goose High Tops
USA Adidas NMD Boost For Women
Off White Factory Store
Ralph Lauren Polo outfit for women
Pandora Charms 14K
discountable price Coach
Pandora Necklaces Free Shipping
Special Soccer Offers
ED Hardy Shop Online
Adidas Yeezy Boost Sale
Supreme Sweatshirts Europe
Cheap Clothes Women Ralph Lauren
Nike Air Max US Top For Women
Ed Hardy Love Kill Slowly
Nike Air Max Shoes Big Size
Coach handbags new york
Kate Spade Shoulder Bags
Outlet Adidas NMD Online
Salomon Speedcross Plus
Pandora Gifts Amazing Selection
Adidas Ultra Fabric
Golden Goose Sneakers White
Ralph Lauren Body Warmer Vest
Salomon Speedcross GTX for men
Coach Handbags UK Shop
OFF White USA Top Brand Wholesale Online
Hogan Sneakers Reasonable Sale Price
Adidas Shoes USA Factory Outlet
Palace Jackets Outlet UK
Golden Goose High Tops
Shop Ralph Lauren Polos Best Sellers
Nike Air Shoes Outlet
Shop Ralph Lauren Winter Clothes
Coach Wallets Outlet USA
Nike Blazer Buy White
Air Jordan 1 High New Style
Ed Hardy Reliable Quality
USA Adidas Ultra Boost UK
Nike Blazer Ship Japan
Exclusive Range Air Jordan
49ers NFL Jerseys
Nike Air Jordan USA
Newest Adidas Ultra Boost
Nike Blazer Top Designer Collections
Christian Audigier Online
Adidas Yeezy Boost Sale
us Coach leathers
Golden Goose $150
Nike Air Max US In Store
Ralph Lauren USA UK
Champion Short T Shirt
Official Adidas Yeezy Boost Online Website
Air Jordan Low For Cheap
Super Quality Ralph Lauren Womens Shirts
Ed Hardy For Women
Nike Air Jordan New York
Adidas Boost Outlet Sale
Mens Supreme Clothing
Pandora Earrings Sale
Ralph Lauren Cheap Prices
Nike Blazer USA Factory
cheap big coach
Unique Hogan Sneakers
Large Discount Nike Air Jordan 1 High
Salomon Shop
Coach Tote Outlet Online Europe
Home Pandora Necklaces UK
Nike Air Jordan 1
Discount Polo Ralph Lauren Clothing
Pandora Necklaces Cheap For Sale
Buy Real Ralph Lauren Track Suits
Cheapest Polo Ralph Lauren Price
NFL Jerseys Players Number
ED Hardy Cheapest Online Price
Polo Ralph Lauren Jackets
Air Jordan Black And Yellow
Coach Clutches Projects Sale
Kate Spade Crossbody
Red And Black Nike Air Jordan
Salomon GTX
Fashion Air Max 97 Store
Polo Ralph Lauren UK Outlet
PRL Jackets Outlet Locations
Reasonable Price Ralph Lauren
Polo Ralph Lauren Mens Clothing
New York Nike Blazer On Sale
coach crossbody designer
New Ed Hardy Products
Kate Spade New York
Large Discount Golden Goose Francy
Polo Ralph Lauren Competitive Price
Nike Air Max 90 For Women
Pandora Earrings
Soccer Jersey Outlet
Cheap Pandora Earrings
Soccer Jerseys Online Shop
Ed Hardy Jeans outlet shop online
Sale Adidas Yeezy Online
Polo Ralph Lauren Black White
USA Ralph Lauren Vest Men
US Mens Nike Kobe Shoes
Ralph Lauren Jackets

04.12.2020 13:18
yanmaneee1 (не проверено) написал:

kd shoes
golden goose outlet
nike shox
moncler
yeezy boost
off white outlet
bape hoodie
yeezy boost 380
pandora jewelry
off white clothing
nike sb
canada goose jacket
hermes online
longchamp handbags
russell westbrook shoes
supreme clothing
kawhi leonard shoes
nike off white
golden goose outlet
lebron james shoes
balenciaga triple s
kyrie 6 shoes
lebron shoes
lebron 16
kyrie 4 shoes
pandora charms
supreme hoodie
moncler coat
jordan shoes
kobe 9
pandora jewelry official site
stephen curry shoes
pandora
longchamp
golden goose
curry shoes
off white
off-white
hermes birkin
kyrie 7 shoes
curry 8 shoes
canada goose outlet
lebron 17
off white shoes
kd shoes
yeezy
lebron 15
100% real jordans for cheap
curry 8
balenciaga shoes
supreme clothing
golden goose
air jordan
pandora jewelry
bape clothing
nike off white
yeezy 380
supreme clothing
jordan shoes
jordan sneakers
lebron james shoes
bape
supreme
bape
off white nike
nike x off white
kobe
jordan 12
kyrie 4
off white
moncler outlet
golden goose
canada goose outlet
pg 4
golden goose
supreme clothing
supreme t shirt
golden goose sneakers
supreme clothing
yeezy boost 350
off white shoes
golden goose
curry 8
yeezy boost 350 v2
supreme
calvin klein underwear
jordans
kd13
yeezy shoes
pandora
curry 6
kenzo
curry 6 shoes
supreme hoodie
off white hoodie
hermes belt
golden goose
supreme clothing
curry shoes
kyrie shoes
yeezy boost
supreme clothing
air jordan
yeezy supply
longchamp handbags
pandora charms
supreme outlet
birkin bag
cheap jordans
off white
cheap jordans
curry 5 shoes
yeezy boost 500
air jordan
moncler jackets
yeezy boost 700
nike epic react
moncler jacket
kobe 11
jordans shoes
kobe shoes
lebron 15 shoes
lebron james shoes
golden goose outlet
yeezy boost 350 v2
longchamp handbags
yeezy shoes
westbrook shoes
steph curry shoes
jordan 6
stephen curry shoes
off white x jordan 1
jordan shoes
supreme outlet
birkin bag
pandora outlet
kevin durant
yeezy boost 350
longchamp bags
supreme new york
supreme hoodie
yeezy boost 350
jordan shoes
kyrie 6
bape hoodie
longchamp
yeezy
yeezy
cheap jordans
stone island sale
pandora bracelet
yeezys
calvin klein outlet
supreme clothing
kevin durant shoes
jordan shoes
off white shoes
off white jordan 1
kd 12
yeezy shoes
golden goose
kyrie 7 shoes
curry shoes
kobe shoes
golden goose sneakers
yeezy 700
lebron shoes
longchamp outlet
cheap jordans
kobe basketball shoes
off white nike
canada goose
supreme hoodie
balenciaga
golden goose sneakers
lebron james shoes
jordan shoes
kyrie irving shoes
longchamp
hermes
hermes
nike shox for men
pandora
golden goose outlet
supreme clothing
yeezy supply
supreme clothing
yeezy boost 350 v2
giannis antetokounmpo shoes
jordan shoes
golden goose
michael jordan shoes
nike sb dunks
canada goose jacket
goyard handbags
curry 5
yeezy boost 350 v2
moncler
yeezy 350
lebron 17 shoes
lebron james shoes
moncler
kobe byrant shoes
paul george
off white
jordan 1
jordan 13
balenciaga
hermes handbags
adidas yeezy
supreme outlet
golden goose
yeezy sneakers
kobe byrant shoes
golden goose shoes
yeezy
birkin bag
moncler
hermes handbags
paul george shoes
golden goose shoes
supreme clothing
yeezy
supreme new york
pandora jewelry
golden goose
steph curry shoes
jordan 4
supreme
kyrie shoes
supreme new york
adidsas yeezy
yeezys
kenzo clothing
adidas yeezy
kobe sneakers
curry 7
golden goose sneakers
golden goose outlet
moncler jackets
supreme shirt
curry 7 sour patch
yeezy
yeezys
golden goose sneakers
curry 7
curry
kd shoes
kobe shoes
kd shoes
yeezys
yeezy boost
hermes birkin
curry 7 shoes
jordan retro
yeezy shoes
canada goose
bape
kyrie irving shoes
yeezy 700
yeezy boost 350 v2
jordan shoes
yeezy 350 v2
yeezy boost 350 v2
kyrie irving shoes
yeezy boost 350 v2
ggdb
pg 1
curry 8
kobe shoes
pandora
stephen curry shoes
pandora
yeezy boost 350
golden goose
curry shoes
jordan shoes
chrome hearts online store
a bathing ape
nike react
curry 6
retro jordans
bape
moncler
golden goose sneakers
golden goose sale
kd 10
kyrie 6
jordan shoes
kyrie 5 shoes
kenzo clothing
lebron 18
kd 12
yeezy 350
kenzo
curry 6 shoes
kyrie 7
air jordan 1
a bathing ape
lebron shoes
supreme clothing
yeezy 350
kyrie 5 spongebob
supreme new york
bape outlet
canada goose outlet
supreme
a bathing ape
air jordan
offwhite
kyrie 7
supreme clothing
supreme hoodie
kd 12 shoes
kyrie 7
moncler jackets
nike dunks
retro jordans
golden goose
golden goose sneakers
pandora
golden goose
kyrie 5
bape hoodie
off white hoodie
balenciaga shoes
yeezy shoes
supreme
steph curry shoes
stone island outlet
paul george shoes
supreme clothing
yeezy 500
yeezy shoes
off white hoodie
off white
golden goose sneakers
stone island
yeezy shoes
kyrie spongebob
jordans
air jordan
yeezy
chrome hearts outlet
yeezy
supreme clothing
nike lebron 16
golden goose
golden goose sneakers
yeezy boost 350 v2
yeezy boost
curry 6 shoes
jordan shoes
yeezy
supreme t shirt
air jordans
yeezy boost 350
cheap jordans
lebron 18
giannis shoes
goyard
kd shoes
golden goose sneakers
kevin durant shoes
jordan shoes
stephen curry shoes
kyrie shoes
supreme
kyrie 6 shoes
stone island
kd shoes
longchamp
curry 6
yeezy
supreme
lebron shoes
kevin durant shoes
golden goose outlet
jordan 11
lebron 18
yeezy supply
pandora jewelry

05.12.2020 19:21

Страницы

  • 1
  • 2

Добавить комментарий